Recomendaciones para la higiene corporal en adolescentes

La higiene corporal es importante...

 

Por salud física:

-El cuerpo de los adolescentes está en plena transformación. Comienzan a tener lugar cambios hormonales. Estos llevan a mayor sudoración y a la aparición de nuevos olores. En el caso de las chicas, la mayoría de ellas tendrá ya la menstruación.

-Nuestra piel debe permanecer limpia e hidratada, ya que es una barrera que nos protege de posibles infecciones.

-El polvo, el sudor, así como el calor son algunos de los factores que favorecen el desarrollo y la multiplicación de microorganismos.

 

Por salud mental:

-Cuando uno está limpio y libre de olores desagradables se siente mucho más seguro de sí mismo. Esto es muy importante para las relaciones sociales.

 

Por estética:

-Una buena higiene es imprescindible para mantener una buena imagen corporal.

 

Recomendaciones para el cuidado corporal:

 

1-Comer bien, sobre todo frutas y verduras. Hacer tres comidas al día

2-Beber mucha agua

3-Realizar algún tipo de actividad física, al menos tres veces por semana

4-Dormir al menos 8 horas diarias

5-Ducharse todos los días, lavando todas las partes del cuerpo

6-Limpiar diariamente las uñas y cortarlas con frecuencia

7-Usar desodorante en las axilas y talco en los pies si estos sudan mucho

8-Usar un jabón específico para la zona genital.

9-Usar ropa limpia y no apretada

10-Cepillar los dientes tres veces al día, después de cada comida. Restringir la ingesta de dulces y refrescos. El azúcar de estos favorece la producción de caries.

 

vía familiaysalud.es

 

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