El agua en verano, vital para los niños

Para combatir la calor, una niña se hidrata con un vaso de agua
Para combatir la calor, una niña se hidrata con un vaso de agua

En verano es especialmente importante el consumo de agua porque hace calor y se pierden líquidos más fácilmente, pero el agua no es sólo necesaria para saciar la sed, sino que tiene un rol vital en la dieta infantil y también en el funcionamiento del cuerpo humano. 

1. Interviene en los procesos fisiológicos de la digestión, facilitándola, por eso es tan importante para evitar el estreñimiento, una afección bastante habitual entre los más pequeños. 

2. Además, el agua en la sangre ayuda a transportar nutrientes y energía a nuestro cuerpo. El agua también es la encargada de filtrar productos de desecho de las células, los cuales luego son eliminados a través de la orina. 

3. Ayuda a regular la temperatura corporal, gracias a ella se mantiene la temperatura corporal adecuada a través de complejos mecanismos como la evaporación y la sudoración.

Identifica los síntomas de la deshidratación:

  • Pérdida de alrededor del 5% de su peso sin motivo aparente
  • Fontanelas hundidas
  • Orina menos frecuente y de color oscuro
  • Deposiciones muy secas y duras
  • Piel muy seca y pálida, ojos hundidos y boca reseca
  • Cansancio generalizado

vía www.bebesymas.com

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