¿Cuál es el consumo de agua recomendado para niños?

Conseguir la ingesta adecuada de agua en un niño dependerá en gran medida del hábito del pequeño. Debemos educarles a tener hábitos saludables tanto en casa como en la escuela, acostumbrarles a beber agua regularmente y líquidos a temperaturas moderadas e hidratarse durante una actividad física. Aunque existen unos barómetros de ingesta de agua que se establecen en función de la edad de cada niño, estos deben tomarse como referencia. Según la EFSA (European Food Safety Authority), la autoridad europea de seguridad alimentaria, se recomienda ingerir las siguientes cantidades de agua según la edad del niño/a:

  • De 0 a 6 meses 680 ml/día
  • De 6 a 12 meses 800ml a 1000ml/día
  • De 1 a 2 años 1100 a 1200 ml/día
  • De 2 a 3 años 1300 ml/día 
  • De 4 a 8 años 1600 ml/día
  • De 9 a 13 años 2100 ml/día para niños y 1900 ml/día para niñas.
  • De 14 años en adelante... igual que los adultos, de 2500 ml/día para niños y 2000 ml/día para niñas.

 

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