La hidratación en la infancia y en la adolescencia

Cuando nacemos el contenido de agua en el cuerpo es de un 75%, disminuye en el primer año de vida y en la niñez, hasta alcanzar un 60% en la edad adulta.

La deshidratación es más fácil en los bebes ya que no tienen capacidad para expresar sed; sin embargo los amamantados por la leche materna no necesitan un consumo adicional de agua, incluso en el caso temperatura ambiente alta.

Como parte de su educación nutricional, a los niños se les debe enseñar como beber de una manera saludable: se debe prestar atención en proporcionar a los niños acceso al consumo de agua durante todo el día. En casa es fácil si tenemos el OSMOTIC y el niño se acostumbra a coger agua del grifo, del OSMOTIC Y en los colegios, son muchos los que tienen nuestras fuentes de osmosis inversa, para tener la mejor agua al alcance de los niños.
El consumo adecuado según La autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA)
De 0 6 meses       100-190 ml/día
De 6 a 12 meses  800-1000 ml/día
De 1 a 2 años      1100 a 1200 ml/día
De 2 a 3 años      1300 ml/día
De 4 a 8 años      1600ml/día
De 9 a 13 años    2100ml/día para niños
                        1900 ml/día para niñas
 
De 14 años en adelante, igual que los adultos
                        2600 ml/ día para niños
                        2000ml/día para niñas
 
Ante esto, tanto las familias como los colegios, deben prestar especial atención a la hidratación de niños y adolescentes.

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